Comment perdre du poids sans faire du sport ?

Comment perdre du poids sans faire du sport ?
Sommaire
  1. Le jeûne intermittent
  2. La taille des assiettes et la concentration pendant les repas
  3. Le sommeil

Nous savons tous que le surpoids est à la base de plusieurs maladies cardio-vasculaires de nos jours. Pour perdre de poids, on nous demande de faire beaucoup d'exercices physiques dont les abdos qui nous sont parfois très difficiles. Mais est-il possible de perdre de poids sans faire du sport. Suivez alors dans cet article quelques astuces efficaces pour perdre du poids sans faire du sport.

Le jeûne intermittent

Le jeûne intermittent est une stratégie de perte de poids qui consiste à sauter volontairement un repas chaque jour. Par exemple, dans la journée, vous prenez le petit déjeuner et le déjeuner et c'est parti pour le lendemain. Pour avoir plus d'informations sur la pratique du jeûne intermittent, rendez-vous sur ce site. Le jeûne intermittent doit se faire à faible dose. Il est conseillé d'être suivi au cours de ce jeûne, par un médecin nutritionniste. Tout au long du jeûne, vous pouvez boire suffisamment d'eau, mais éviter de grignoter quelques choses entre les repas. Vous pouvez aussi privilégier les aliments riches en eau. Il a été prouvé que les aliments riches en eau ne contiennent pas beaucoup de calories, mais ils font disparaître la sensation de la faim.

La taille des assiettes et la concentration pendant les repas

Nous savons que des fois l'on peut agit sur la psychologie pour contrôler sa faim. C'est pour cette raison qu'on peut tromper son esprit en prenant les assiettes de petite taille. S'ils sont remplis par le repas, on peut penser qu'on a beaucoup mangé et la sensation de faim va disparaître. De plus il est important de se concentrer pendant la prise des repas. En le faisant, le cerveau vous donne la sensation que vous êtes rassasiés. Par contre, quand vous êtes distraits lors du repas, le cerveau vous donne l'impression que vous n'avez rien mangé. Il est aussi conseillé de manger lentement.

Le sommeil

Le sommeil joue un rôle non négligeable dans la perte de poids. Il permet de luter contre les stress. Nous parlons ici du sommeil réparateur qui est très capital dans la régulation du métabolisme contre le stress. En suivant ces différents conseils, dont le sommeil réparateur, tu pourras facilement perdre du poids sans faire du sport.

Similaire

Réservation de bar : Comment adapter votre choix à l'ambiance souhaitée de votre événement
Réservation de bar : Comment adapter votre choix à l'ambiance souhaitée de votre événement
L'organisation d'un événement est souvent un défi de taille où chaque détail compte pour créer une atmosphère unique et mémorable. La réservation d'un bar ne déroge pas à cette règle et nécessite une attention particulière pour s'assurer que le lieu soit en parfaite harmonie avec l'ambiance...
Comment faire durer vos gonflables publicitaires plus longtemps
Comment faire durer vos gonflables publicitaires plus longtemps
En tant que propriétaire d'une entreprise, vous souhaitez sans doute que votre matériel de publicité soit durable, efficace et attrayant. C'est ici que les gonflables publicitaires entrent en jeu. Ces outils sont non seulement visuellement attrayants, mais ils sont également très durables...
Les nouvelles formes de publicité: vers une approche plus respectueuse de l'utilisateur
Les nouvelles formes de publicité: vers une approche plus respectueuse de l'utilisateur
Se détourner des techniques de publicité traditionnelles pour s'orienter vers des approches plus respectueuses de l'utilisateur : voilà l'une des nouvelles tendances du marketing digital. La publicité intrusive ne fait plus recette, laissant place à des méthodes plus subtiles et plus...
Comment faire des économies à l’aide d’échantillons gratuits ?
Comment faire des économies à l’aide d’échantillons gratuits ?
Un certain nombre d’enseignes de cosmétiques, de soins et de consommations offrent des échantillons gratuits aux consommateurs dans le but de promouvoir leurs produits. C’est une aubaine ça le savez-vous ? Vous pouvez facilement faire des économies avec ces échantillons. Nous vous montrons comment...
Comment réussir un référencement naturel ?
Comment réussir un référencement naturel ?
L’optimisation d’un site web pour les moteurs de recherche accroît la visibilité sur les moteurs de recherche ainsi que le trafic. De nombreuses techniques naturelles dont la stratégie de netlinking permet d’atteindre ce résultat. Vous découvrirez dans la suite de cet article toutes les...
Comment faire de son couple un havre de paix ?
Comment faire de son couple un havre de paix ?
Garder son couple en paix est l’une préoccupation majeure des mariés. Certains couples arrivent à accomplir leur rêve, mais d’autres non. Si vous êtes dans ce cas, cet article est le vôtre. Lisez-le attentivement pour bénéficier des quelques conseils pouvant vous aider. Le pouvoir de la...
La chambre froide : parlons-en !
La chambre froide : parlons-en !
Il s’avère important pour les ménages, les restaurants et bien d’autres services d’acheter en gros les produits fruitiers, végétaux et animaux parce qu’il n’est pas possible de se rendre dans les magasins et marchés chaque jour. Mais cet achat grossiste nécessite une bonne conservation des produits...
Comment utiliser efficacement une grelinette ?
Comment utiliser efficacement une grelinette ?
Le jardinage pour certaines personnes est une passion, un passetemps ou encore une profession. Parmi les outils utilisés pour faire du jardinage nous avons de nos jours la grelinette. À quoi sert une grelinette et comment l’utiliser efficacement ? Les différentes fonctions d’une grelinette Encore...
Comment choisir sa peinture d’intérieur ?
Comment choisir sa peinture d’intérieur ?
Vous avez pris la décision de changer votre peinture d’intérieur. Mais le choix à faire est l’un des obstacles auxquels vous êtes confronté. Cet article se propose de partager avec vous, les critères à observer pour bien choisir sa peinture d’intérieur. Prenez en compte la quantité et la...
La cuisine aménagée en kit : parlons-en !
La cuisine aménagée en kit : parlons-en !
Les cuisines sont des pièces qui nécessitent des soins afin de ne pas être déplaisantes. Outre cela, on constate deux façons de les équiper et c’est l’aménagement d’une cuisine en kit qui intéresse cet article. On montrera les éléments qui interviennent dans un tel aménagement et ce pour quoi il...