L’auto hypnose est un état modifié de conscience qui conduit à un état mental d’hyper vigilance et souvent de relaxation dans lequel le sujet cesse de diriger volontairement ses pensées. Contrairement à l’hypnose, vous n’avez pas besoin d’être guidé par un thérapeute, pour pratiquer l’autohypnose. Car elle peut tout à fait se réaliser sans aucune aide extérieure, même s’il est conseillé de suivre quelques séances d’initiation avec un praticien. Plusieurs fois vous entrez spontanément en autohypnose, sans le savoir. Lorsque vous effectuez par exemple une activité répétitive pendant un certain temps, et que votre esprit s’évade, ou encore lorsque vous relâchez votre attention au milieu d’une lecture ou d’un filme ou autre activité qui demande toute votre attention, on dira que vous êtes en autohypnose.
Fonctionnement de l’autohypnose
Au cours de l’autohypnose, c’est le sujet lui-même, qui fait sa propre induction et son approfondissement sans l’intervention de qui que ce soit. Le sujet entre dans un état hypnotique quand il en éprouve le besoin. Cette technique est plus facile, une fois que le sujet est hypnotisé et placé en état de transe moyenne ou profonde. Avec un peu de patience quelqu’un qui n’a jamais été hypnotisé, peut arriver à réaliser lui-même un état d’autohypnose. Dans la pratique de l’autohypnose, le sujet joue un double rôle. Il est à la fois actif et passif, il doit donc conserver le contrôle de l’opération, ce qui limite l’approfondissement, car une partie de son moi conscient doit rester vigile. Vous aurez plus de détails ici, https://www.lautohypnose.fr/.
Les bénéfices de l’autohypnose
La pratique régulière de l’autohypnose présente de nombreux avantages pour la santé physique et mentale. Elle peut aider à soigner les troubles tels que les angoisses, les phobies, les addictions. Pendant que vous êtes dans un état de transe hypnotique, le cerveau émet des ondes alpha et ce rythme cérébral est associé à une réduction d’anxiété, ce qui entraine l’amélioration des troubles du sommeil. L’autohypnose permet également une réduction de la pression artérielle et une augmentation du taux de sérotonine. Lorsque vous augmentez la production d’ondes grâce à la pratique régulière de l’autohypnose, vous vous assurez un état de détente favorable à une meilleure santé générale.
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