Comment réduire son taux de glycémie ?

Comment réduire son taux de glycémie ?

Contrôler sa glycémie est une chose vraiment importante de nos jours. Ainsi, un fort taux de glycémie est sujet au diabète, une maladie qui touche environ 3% de la population mondiale. À cet effet, voici quelques astuces pour réduire votre taux de glycémie.

Il faut faire du sport

En effet, les études à ce sujet ont prouvé que faire une activité sportive et ceux de façon régulière est une bonne chose. Car en allant voir le site, vous découvrirez que le sport permet de brûler des calories, de garder une bonne forme physique, mais aussi permet de réduire considérablement la glycémie. Puisque faire du sport et ceux de manière régulière fait travailler les muscles et permet de bruler des calories, c'est un bon moyen de réduire la glycémie. 

Aussi, elle réduit les risques de maladie cardiovasculaire chez les personnes diabétiques. Pour y parvenir, il faut faire par jour une demi- heure d’exercice physique. Au nombre des exercices que vous pouvez faire, on peut citer : la natation, le footing, le yoga, etc.

Ajoutez de la cannelle et le vinaigre à votre menu

Pour les personnes atteintes de diabète, il a été prouvé que la cannelle est un traitement efficace contre le diabète de type 2. En l’occurrence ceux qui ont une glycémie mal contrôlée.  Selon cette même source, il s’est fait le constat que la consommation de cette épice fait chuter de façon considérable la glycémie dans le sang. Aussi, il agit sur l'insuline, une hormone sécrétée par le pancréas et qui régule le taux de glucose présent dans l’organisme. Pour voir son effet, les experts-conseils de consommé entre 1 g et 6 g par jour.

Quant au vinaigre, il est recommandé d’en rajouter aux repas riches en glucides. Le glucide permet aussi de réduire la quantité du glucose présent dans le sang. Il est efficace dans le traitement des cas de diabète de type deux. Le vinaigre permet de réduire la teneur en glucides des aliments riches en glucose telle que l’amidon.

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